Létezik megoldás, ami gyengéd, működőképes és a ti ritmusotokhoz igazodik. Fedezd fel, hogyan lehetnek nyugodtabbak az éjszakák és kiegyensúlyozottabbak a nappalok!
Alvástanácsadóként abban segítek a családoknak, hogy újra kipihentebbek legyenek. A kisgyermekek éjszakai ébredése teljesen természetes, hiszen ez biológiai szükségletük része. Van, aki többször, mások ritkábban ébrednek, és mindezt számos tényező befolyásolja – mint a fogzás, az idegrendszeri fejlődés vagy az alvás érésének folyamata. Azonban a rengeteg elérhető információ könnyen összezavarhatja a szülőket.
Az én szerepem abban rejlik, hogy közösen áttekintsük a családotok működését: a napirendet, az esti szokásokat, és segítek apró változtatásokkal megkönnyíteni az éjszakákat.
Nálam nincs alvás tréning, nem fogom javasolni, hogy hagyd sírni a babát, vagy hogy csukd rá az ajtót.
Minden család egyedi, és a célom, hogy támogassalak a saját utatok megtalálásában.
Röviden: minden ami a gyermekek alvásával kapcsolatos.
Segítek, ha például:
Ha úgy érzed, hogy segítségre van szükséged, egyéni tanácsadással támogatlak, hogy megtaláljuk a számotokra legmegfelelőbb megoldást.
Az alvástréning egy olyan módszer, amelynek célja, hogy a gyermek megtanuljon önállóan elaludni és átaludni az éjszakát. Ennek sokféle megközelítése létezik, a gyengédebb támogatástól egészen a sírásra alapozott, kontrollált sírás (CIO – Cry It Out) módszerig.
Vannak, akik az enyhébb alvástréninget alkalmazzák, például amikor a szülő a kiságy mellett marad, de nem veszi fel a síró gyermeket, így próbálva hozzászoktatni őt az egyedüli alváshoz. Más megközelítésekben a gyermeket magára hagyják, és nem reagálnak a sírására – azzal a céllal, hogy néhány nap alatt „megszokja” az új rendszert, és megtanuljon egyedül elaludni.
De mi zajlik le ilyenkor a gyermekben?
Kívülről úgy tűnhet, hogy a baba „megtanulta a leckét” – hiszen pár nap után valóban kevesebbet sír, majd elalszik egyedül.
Belül mit érez, mi történik?
A síró baba nem azért hagyja abba a sírást, mert megtanulta, hogyan kell egyedül elaludni, hanem mert feladja a kísérletet, hogy segítséget kapjon. Az idegrendszerében stresszreakciók indulnak be, a kortizol (stresszhormon) szintje magas marad, még akkor is, ha már nem sír.
A kötődési rendszer sérülhet, hiszen a baba azt tanulhatja meg, hogy nincs válasz a jelzéseire, így jobb, ha nem is próbál segítséget kérni.
Dúlai és alvástanácsadói tanulmányaim során is megerősítést nyert bennem az, amit anyaként is éreztem: a biztonságos kötődés alapja az, hogy a gyermek tudja, a szükségleteire válasz érkezik.
Ha egy baba azt tapasztalja, hogy szeretetteljes, megnyugtató válaszokat kap, amikor sír, az hosszú távon is pozitív hatással van rá:
Ha azonban az első életévekben tartósan hiányzik a megfelelő válaszkészség, az később bizalmatlanságot, kapcsolati nehézségeket és önértékelési problémákat okozhat.
Ezért, én csak olyan módszerekkel dolgozom ami gyermek és család számára is megfelelő.
Sok alvástanácsadó alkalmaz sírásra alapozott módszereket, de számomra ez sosem fért bele. Hiszem, hogy lehet támogatni a babát az önálló alvás felé egy szeretetteljes, türelmes és biztonságot adó módon is.
Az alvástanácsadás nem azt jelenti, hogy minden gyermeket ugyanabba a „sémába” kell belekényszeríteni.
A cél egy olyan megoldás megtalálása, amely tiszteletben tartja a baba fejlődési ütemét, a szülők lehetőségeit és az egész család egyedi dinamikáját.
Ha szeretnéd megtalálni azt az utat, ami a gyermeked számára biztonságos, és számodra is működőképes, akkor szívesen segítek egyéni konzultáció keretében.
