Itt összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket és megírtam a válaszaimat, hogy könnyebben eligazodj
a doTERRA illóolajok világában,
a dúlai támogatásban, az alvástanácsadásban és
a női körök működésében.
1. doTERRA – Illóolajok és üzleti kérdések
Biztonsági szabályok
Nem! Mindig ellenőrizd, hogy amit használni szeretnél, az az esszencia, hogyan alkalmazható. A doTERRA illóolajok háromféleképpen alkalmazhatók álltalánoságban:
✔ Aromatikusan (belélegezve, diffúzorban)
✔ Topikálisan (bőrre kenve, hordozóolajjal hígítva)
✔ Belsőleg (csak az erre alkalmas, tiszta prémium minőség – mindig ellenőrizd, hogy az adott illóolaj szedhető-e belsőleg vagy nem!)
Ez mindig függ attól, hogy kiről van szó, az illető hány éves, várandós-e, és hogy mire szeretnénk hatni. Az sem mindegy, hogy milyen illóolajokról van szó, vannak amiket több hordózóolajjal érdemes hígítani. Van amit hígítás nélkül is lehet. Fontos, hogy van-e bőrérzékenysége az illetőnek.
Szóval, egy hígítási táblázatban szereplő ajánlás sosem lesz jó mindenre, és mindenkire.
Főleg kihívások esetén, ha túl van higítva az illóolaj nem fog működni olyan gyorsan, vagy egyáltalán. Az illető ha nem javul, ezt is meg kell vizsgálni.
Viszont FONTOS, hogy ne okozzunk problémát másoknak, és magunknak, megtanuljuk helyesen hígítani az esszenciákat.
Érzékeny bőr esetén jobban kell figyelni az illóolajok hígítására.
Idősek esetén ugyan úgy kell hígítani, mint egy gyermek esetén.
Az általános ajánlás szerint a hígítási arányok így alakulnak:
Felnőtteknek:
1-2 csepp illóolaj + 1-2 csepp frakcionált kókuszolaj
Újszülöttnek (0 – kb. 3 hónapos korig):
1 csepp illóolaj + 1 evőkanál (10 ml) kókuszolaj
Kisgyermekeknek (3 hónapostól – 10-11 hónapos korig):
30 csepp illóolaj + 10 ml kókuszolaj
Gyermekeknek (1 évtől – kb 4-5 éves korig):
1-2 csepp illóolaj + 5-6 csepp kókuszolaj
Várandós kismamáknak:
1-2 csepp illóolaj + 5-7 csepp kókuszolaj
Alapvetően, minden illóolaj felvihető a bőrre. De mindig olvass utána az adott illóolaj ajánlott felhasználási javaslatainak.
Érdemes hígítani mindig a bőrre való alkalmazásnál.
Végezz bőrpróbát egy kis területen, hogy az egyéni érzékenységet kizárd!
Vannak egyes esszenciák amelyekre különösen nagy hangsúlyt kell fektetni (pl. fahéj, oregánó, szegfűszeg) hígítás nélkül irritálhatják a bőrt. Akár égési sérülést is okozhatnak.
Az illóolajokat mindig tárold hűvös, sötét helyen, jól zárd az üveget – a sötét színű (borostyán vagy kobalt) üveg védi az illóolajokat. Ne tedd ki őket közvetlen napfénynek vagy hőnek, nagy hőingadozásnak, mert ez roncsolhatja az összetevőket. Nyáron meleg időben ne hagyd az autóban!
Tartsd őket gyermekektől, kis állatoktól elzárva!
Lehetőleg állítva tárold őket, hogy az olaj ne érintkezzen folyamatosan a kupakkal.
Figyelj a lejárati időre, főleg citrusféléknél, amelyek idővel oxidálódhatnak, elveszíthetik a terápiás minőségüket. Ezeket jobb hűtőben tárolni, ha megoldható, és mielőbb felhasználni őket.
Olcsó olajok vs. Prémium minőség
A prémium minőségű, tiszta, terápiás célú illóolajok előállítása sokkal költségesebb és összetettebb folyamat, mint gondolnánk.
Az illóolajok előállítása rendkívül nagy mennyiségű növényi alapanyagot igényel, hogy a lehető legtisztább, legkoncentráltabb esszenciát kapjuk. Az sem mindegy, hogy milyen földben termesztik őket, és hol, a világ melyik pontján, milyen éghajlat van.
Egyetlen 15 ml-es teafa illóolajhoz például 7 kg növényi alapanyag szükséges, míg egy üveg vadnarancs illóolajhoz akár 45-50 narancs héját kell hidegen sajtolni – és ez csupán egy része a teljes folyamatnak.
Hogy még jobban érzékelhető legyen az előállítás mérete, íme néhány további példa:
🌿 5 ml Helichrysum (Olasz szalmagyopár) illóolajhoz 👉 1 kg virág szükséges.
🌳 15 ml Tömjén illóolajhoz 👉 1,5 kg tömjéngyanta kell.
💜 15 ml Levendula illóolajhoz 👉 1,5 kg levendulavirág szükséges.
🌱 15 ml Borsmenta illóolajhoz 👉 2 kg borsmentalevél kell.
Ez jól mutatja, hogy a tiszta, terápiás minőségű illóolajok előállítása milyen nagy mennyiségű növényi rész szükséges. A termesztés nagy odafigyelést, precíz munkavégzést, kutatásokat igényel.
Ez az egyik legfőbb oka annak, hogy a doTERRA olajok ennyire különböznek a tömeggyártott, hígított változatoktól, és miért olyan értékes minden egyes cseppjük.
A doTERRA-nál az illóolajok előállítása nemcsak a növényi alapanyagok beszerzéséről szól. Minden egyes csepp mögött hosszú kutatás, gondosan ellenőrzött termesztés és felelős beszerzés áll. A cég támogatja a helyi termelőket, méltányos bérezést biztosít számukra, és biztosítja, hogy az olajok vegyszermentes, fenntartható módon készüljenek. Védve a környezetünket.
A doTERRA nem vásárol fel termőterületeket, mert hisz abban, hogy a helyi gazdák és közösségek számára a legjobb megoldás az, ha saját földjeiken dolgozhatnak, és hosszú távon fenntartható megélhetést biztosíthatnak családjuknak. Ahelyett, hogy kisajátítaná a földeket, a doTERRA közvetlenül együttműködik a termelőkkel, méltányos árat fizet nekik, és támogatja a fenntartható gazdálkodási módszereket. Ez nemcsak a kiváló minőségű illóolajokat garantálja, hanem biztosítja azt is, hogy a helyi közösségek fejlődjenek, és a gazdák továbbra is saját földjeiken, saját feltételeik szerint dolgozhassanak.
Emellett az előállítás költségei közé tartozik:
✔ A növények gondozása, termesztése és betakarítása
✔ A tiszta és kíméletes lepárlási vagy sajtolási eljárás
✔ A termékek szigorú laboratóriumi tesztelése és minőségellenőrzése
✔ A fenntartható beszerzési folyamatok és a termelők támogatása, oktatása
✔ A csomagolás, palackozás és a globális logisztika (ez sem a legolcsóbb módon teszik, mivel igyekeznek ezt is a legfenntarthatóbban, környezetbarátabb módon megoldani)
Ezzel szemben a drogériákban kapható olcsóbb illóolajok gyakran tartalmaznak szintetikus illatanyagokat, hígítókat vagy vegyi oldószereket, esetleg a növények olcsóbb, kevésbé hatékony változatából készülnek. Ezek nemcsak a hatékonyságot csökkenthetik, hanem akár károsak is lehetnek az egészségre. Mérgezést is okozhatnak.
A doTERRA olajok ára tehát nemcsak a minőséget, hanem az etikusan és fenntarthatóan működő folyamatokat is tükrözi, hogy Te és családod a lehető legtisztább és leghatékonyabb esszenciákat használhassátok.
Igen, a doTERRA olajok 100%-ban tiszták és biztonságosan használhatók. Mivel koncentrált formában kerülnek a palackokba, kis mennyiség, legtöbbször 1 csepp is elegendő a hatás eléréséhez. Fontos, hogy felelősen és az előírt módon használd őket, ahogy minden más természetes terméket is. A VIP csoportokban számos oktatási anyagot és tanfolyamot biztosítunk, hogy a lehető legbiztonságosabb és leghatékonyabb módon alkalmazhasd az olajokat.
Igen, a doTERRA illóolajokat tudományos kutatások és klinikai vizsgálatok is alátámasztják. A vállalat kiemelt figyelmet fordít arra, hogy az olajok tisztaságát, kémiai összetételét és hatékonyságát tudományos alapokra helyezze.
Független és saját kutatások:
Publikált kutatások és tesztelés:
A doTERRA szigorú laboratóriumi tesztekkel ellenőrzi minden egyes olaj tisztaságát és összetételét. Ezeket az eredményeket a doTERRA nyilvánosan is elérhetővé teszi a Sourcetoyou.com weboldalon, ahol minden egyes üveg olajhoz tartozó teszteredmény megtekinthető.
Míg a tudomány folyamatosan fejlődik, és mindig van mit felfedezni az illóolajok hatásairól, a kutatások egyértelműen pozitív irányba mutatnak, és egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy ezek a természetes esszenciák valódi támogatást nyújthatnak az egészségünk számára.
Igen. A doTERRA illóolajok világszinten a legmagasabb minőséget, tisztaságot és kémiai összetételt képviselik. Az olajokat fenntartható módon szerzik be, és együttműködnek a helyi közösségekkel szerte a világon. A doTERRA termékeit egyedülálló szigorú, számos belső és független laboratóriumi teszt igazolja, amely bizonyítja, hogy ezek az olajok felülmúlják az összes többi márkát. Ha kipróbálod őket, érezni, szagolni és tapasztalni fogod a különbséget.
Diffúzorokkal kapcsolatos kérdések
Nem minden diffúzor alkalmas tiszta, jó minőségű illóolajokhoz. A gyenge minőségű műanyagból készült diffúzorok reakcióba léphetnek az illóolajokkal, mikroműanyagokat oldhatnak ki, amelyeket belélegezhetünk. A tüdőn keresztül a véráramba kerülve mérgezik a szervezetünket. Hosszú távon betegségeket okozva.
A gyenge minőségű diffúzorok működése eltérhet, ezért előfordulhat, hogy az illóolaj illata alig vagy egyáltalán nem érezhető – szemben egy kifejezetten erre a célra tervezett, magas minőségű készülékkel, amely hatékonyan párologtat.
Nem, a diffúzorok nem növelik a szoba páratartalmát, mivel hideg párásítással működnek, és az ultrahangos technológia nagyon finom köddé alakítja a vizet az illóolajjal együtt. Ha kifejezetten párásításra is szükséged van, akkor egy külön erre a célra tervezett párásítót érdemes beszerezni. doTERRA kínálatában jelenleg egy ilyen kapható, a Dawn diffúzor ami párásít is.
A mécseses párologtatók nem ajánlottak illóolajokhoz, mivel a hő hatására az illóolajok roncsolódhatnak, megéghetnek, így elveszíthetik terápiás hatásukat, sőt, akár káros anyagok is keletkezhetnek. Különösen a citrusolajok érzékenyek a hőre, ezért érdemesebb hidegpárásító diffúzort használni, amely megőrzi az olajok tisztaságát és hatékonyságát, terápiás mivoltjukat.
A doTERRA kínálatában szereplő diffúzorok mindegyike kiváló minőségű, biztonságosan használható illóolajokkal, és nem old ki káros anyagokat a műanyagból.
A választás attól függ, hogy milyen igényeid vannak.
Néhány kérdés, amit érdemes átgondolnod vásárlás előtt:
✔ Mennyit szeretnéd használni? (Vannak 6-8-12 órás üzemidővel működő modellek.)
✔ Mekkora helyiségbe szeretnéd tenni? (Fontos, hogy a diffúzor teljesítménye megfelelő legyen a szoba méretéhez.)
✔ Szeretnéd hordozni, mozgatni? (Léteznek kábel nélküli, tölthető diffúzorok is.)
✔ Fontos számodra, hogy állítható fényeket is adjon?
A doTERRA a fióknyitós csomagjaiban is kínál diffúzorral együtt kapható készletet, de külön is elérhető legtöbb. Vannak promóció keretein belül, általában év végén állatos, kisvonat, gyermekenek tervezett formák is. Mivel ezek kimondottan illóolajos használatra lettek fejlesztve, biztos lehetsz benne, hogy hosszú távon is megbízhatóan működnek.
A piacon kapható diffúzorok közül sok nem megfelelő minőségű műanyagból készül, ami idővel reakcióba léphet az illóolajokkal. Különösen a citrusolajok (pl. citrom, narancs) képesek kioldani a gyenge műanyagból származó káros anyagokat, amelyeket aztán belélegezhetünk. Ezért nem ajánlott bármilyen diffúzort használni, csak olyat, amelyet kifejezetten illóolajokhoz terveztek.
2 év garanciát ad a doTERRA a ezekre a készülékekre.
A rendszeres tisztítás elengedhetetlen, hogy elkerüld a lerakódásokat és a baktériumok elszaporodását.
🔹 Napi tisztítás: Két használat között töröld át a diffúzor belsejét száraz ruhával vagy papírtörlővel.
🔹 Illatsemlegesítés: Ha gyakran váltogatod az illóolajokat, érdemes időnként egy kevés citromillóolajjal használni a diffúzort pár percig, hogy eltávolítsd a korábbi illatmaradványokat.
🔹 Havi alapos tisztítás (doTERRA ajánlása):
Ezzel a módszerrel meghosszabbíthatod a diffúzor élettartamát, és biztosíthatod, hogy az illóolajokat mindig tiszta, egészséges módon párologtasd.
Ne haszálj benne Touch (kókuszolajjal hígított) esszenciákat.
⚠ Salvus vizet ne használj a diffúzorban! Az ultrahangos technológia nem tudja megfelelően lebontani a benne lévő sókat, így az károsíthatja a készüléket.
⚠ Csak sima csapvizet és illóolajat használj.
⚠ Ne hagyd állott vízzel napokig! Az elhasználódott víz baktériumoknak adhat otthont, amelyek belélegezve egészségkárosító hatásúak lehetnek.
⚠ Ne tegyél bele Touch-ot (ami kókuszolajjal hígított illóolaj). A készülékbe ne tegyél növényi olajat, pl kókuszolajat.
Fióknyitással kapcsolatos kérdések
A regisztráció egyszerű és gyors folyamat! Ha érdekel a doTERRA, keresd meg azt a személyt, aki megismertette veled az illóolajokat, és akiben megbízol.
Ha még nem találtál ilyen embert, de az olvasottak alapján szimpatikusnak érzed a szemléletemet, vedd fel velem a kapcsolatot. Ismerj meg, és döntsd el, hogy el tudod-e képzelni, hogy én legyek az, aki végigkísér az illóolajos utadon, támogat és segít a fejlődésedben.
A doTERRA rendszerében minden tanácsadónak van egy egyedi azonosítója (ID száma), amely alapján történik a regisztráció. Fiókot csak egy tanácsadón keresztül nyithatsz, ezért nagyon fontos, hogy olyan személyt válassz, aki támogatni tud téged az úton.
Mielőtt regisztrálsz, érdemes megnézni, hogy az illető:
Ha engem választasz, egy megbeszélt időpontban ingyenes konzultációt tartok neked igény szerint, hogy megismerjük egymást, és hogy átbeszéljük az alap információkat, milyen termékek lennének neked valóak. Majd, ha fióknyitás mellett döntesz, küldök neked egy személyre szabott regisztrációs linket, amin keresztül közvetlenül hozzám a csapatomhoz tudsz csatlakozni.
A doTERRA-ban többféleképpen is regisztrálhatsz, attól függően, hogy neked mi a legmegfelelőbb. Választhatsz fióknyitós csomagot, amely előre összeállított, kedvezményes árú csomag, és ebben az esetben a regisztrációs díjat a doTERRA ajándékba adja. Ha saját magad szeretnéd összeállítani a csomagod, ezt is megteheted, akár egy darab illóolajjal is nyithatsz fiókot.
A fióknyitásnak van egy kb. 25 eurós éves tagsági díja, amely azonban ingyenes, ha fióknyitós csomagot választasz, vagy ha legalább 150 PV (termékpont) értékben vásárolsz az első rendeléskor. 1 PV nagyjából 1 eurónak felel meg, de a pontos érték olajonként eltérhet.
Én mindig azt tartom szem előtt, hogy neked mi működik a legjobban. Mi fér bele a keretedbe? Mit szeretnél elérni az illóolajokkal? Ezek mentén segítek neked megtalálni a legjobb megoldást a fióknyitásra.
Ha szeretnél csatlakozni vagy kérdésed van, keress bizalommal, és segítek megtalálni a számodra legjobb utat!
🔹 Törzsvásárló: 25% kedvezménnyel vásárolhat minden termékre, azonban nem csatlakoztathat másokat a rendszerhez, és nem részesül a jutalékrendszerből, így jövedelmet sem tud építeni.
🔹 Wellness Tanácsadó: Szintén 25% kedvezménnyel vásárol, de emellett lehetősége van üzletet építeni – ha szeretné. Ez nem kötelező, de ha megosztja másokkal az illóolajokkal kapcsolatos tapasztalatait, és valaki rajta keresztül csatlakozik, akkor jutalékot is kaphat a vásárlások után.
Nem, nincs kötelező havi vásárlás. Vásárolhatsz 2-3-5 havonta, ahogy Te szeretnéd.
Ha szeretnél extra kedvezményeket és ingyenes termékeket, ajándék levásárolható termékpontokat gyűjteni, akkor érdemes lehet a hűséges vásárlást jutalmazó program (LRP) keresztül vásárolni, de ez nem kötelező, csak választható. Ebben a havi vásárlásaink után ajándékokban részesülünk. Sokan ezt keverik össze azzal, hogy kötelező havi vásárlás. De ez csak egy választható lehetőség! Rengeteg kedvezményt ad, ha élsz ezzel a lehetőséggel, sok ingyenes terméket kapunk így, olyan termékeket is amik forgalomban nem kaphatóak. Akár 55% kedvezményig is eljuthatsz összeségében.
Ha esetleg meggondoltad magad időközben, bármikor le is mondható ez az LRP Program.
Nem!
Legtöbben csak azért regisztrálnak, hogy hozzá jussanak a saját használatra szánt illóolajokhoz, mint egy bármely más webshopban. Legtöbben soha nem építenek üzletet. A döntés teljesen a tiéd!
doTERRA üzleti lehetőségével kapcsolatos kérdések
A doTERRA az egyik legnagyobb, legsikeresebb és leggyorsabban növekvő MLM (hálózati marketing) vállalat a világon. Egy többmilliárd dolláros cég, amely több mint 65 országban van jelen, és 2008 óta forgalmaz illóolajokat és más egészségmegőrző termékeket. Az iparágban is elismert, hiszen több mint 65%-os vásárlói megtartási rátával rendelkezik – ez a kimagasló termékminőségnek, a fenntarthatóságnak és a megfizethetőségnek köszönhető. Nagyon sok díjat kap pl. az innováció terén, a kimagasló fejődésért.
A doTERRA hivatalos jövedelemkimutatása szerint széles skálán mozog a kereseti lehetőség, és ami a legjobb: euró alapú jövedelemhez vagy jövedelemkiegészítéshez juthatsz.
Te döntöd el, hogy hogyan és mennyit dolgozol – teljesen a saját tempódban haladhatsz, és nincs kötelező elvárás.
Ha van egy konkrét célod, például szeretnél havi 100, 500 vagy akár 2000 eurót keresni, a mentorod segít neked megérteni, hogy ehhez milyen lépések és mekkora befektetett munka, idő szükséges.
A kereseted legfőképpen rajtad múlik – minél többet foglalkozol vele, annál nagyobb lehet a bevételed.
Ahogyan más vállalkozásoknál is, csak egy kis százalék éri el a legmagasabb jövedelmi szinteket, de legtöbbnek nem is ez a célja. Sokan csatlakoznak azért, hogy csak annyi plusz bevételt szerezzenek, amennyi fedezi a saját termékeiket, vagy hogy kiegészítő jövedelemhez jussanak a mindennapi kiadásaikhoz, például lakbérhez, rezsihez vagy egyéb költségeikhez.
A doTERRA-ban mindenféle jövedelmi szinten lévő tagokat szívesen fogadnak, és itt az AromaMami-nál biztos, hogy nincs nyomás vagy kötelező üzletépítés – csak egy lehetőség, amit Te alakítasz a saját céljaid szerint.
A dōTERRA egy hálózati marketing (vagyis MLM – Multi Level Marketing) rendszerben működő vállalat. Ez azt jelenti, hogy jutalékot kapsz a saját ajánlásaiddal érkező vásárlások után, valamint azok vásárlásai után is, akiket te inspiráltál a csatlakozásra.
Fontos: ez egy teljesen legális, átlátható és szabályozott üzleti modell.
Sokan keverik össze az MLM-et a piramisjátékkal, pedig óriási különbség van köztük!
Mi az a piramisjáték, és miért illegális?Ez törvénybe ütköző.
Miért nem az a dōTERRA?Mert… egyik, hogy összekeverik olyan rendszerrel ami átverésre épül. Másik, hogy ha valakik csatlakoznak “alám” majd ő „alájuk”, a forma piramist mutat, de ez igaz szinte minden cégre a világon, strukturálisan valóban hasonlít rá: Van egy alapító, alatta vezetők, aztán menedzserek, majd alkalmazottak.
De ez igaz egy iskolára, egy bankra, egy áruházra is. – ettől még egyik sem lesz piramisjáték.
Egy klasszikus munkahelyen szinte soha nem kereshet többet egy beosztott, mint a vezetője.
A dōTERRA-ban viszont Te többet kereshetsz, mint aki fölötted van, ha többet dolgozol, nagyobb csapatot építesz és magasabb szintet érsz el. 
Ez is ugyan olyan, mint egy bármely más munka, egyéni vállalkozás. Munkád gyümölcse rajtad múlik, ha következetes vagy, teszel érte, tanítható vagy, hajlandó vagy fejlődni, időt beletenni. Egy szuper kereseted alakíthatsz ki magadnak.
És egy fantasztikus rendszer az ami támogat, ami jutalmazza a valódi erőfeszítést és mások segítés
Nincs semmilyen kockázat vagy kötelezettség.
A doTERRA egy teljesen más megközelítést alkalmaz a hálózati marketingben, mint sok más cég. Egyszerűen csak megvásárolod és használod a termékeket. Ha szeretnéd, megoszthatod másokkal a tapasztalataidat. Barátaid is ha megszeretik az olajokat és rajtad keresztül vásárolnak, akkor jutalékot kaphatsz, de semmilyen kötelező vásárlás vagy eladási kényszer nincs.
Ha szereted az illóolajokat és a természetes egészségmegőrzést, ha szeretnél ebbe beletanulni, szeretsz másoknak segíteni egészségesebb, természetesebb életmódot élsz, vagy szeretnél élni, akkor a doTERRA tökéletes választás lehet számodra.
Ha saját vállalkozást építenél, amely hosszú távon akár generációkon átívelően is működhet, vagy ha csak szeretnéd megismerni az illóolajokat és élvezni a bennük rejlő lehetőségeket, a doTERRA egy fantasztikus közösséget és támogatást nyújt mindkettőben.
Próbáld ki, hogy neked való-e, csak így fog kiderülni. Sok veszteni valód nincs!
2. Dúlai támogatás
A dúla egy szakképzett segítő, aki érzelmi, fizikai és információs támogatást nyújt a várandósság, a szülés és a gyermekágyas időszak alatt, vagy azon túl is. Nem orvos, nem szülésznő, és nem hoz orvosi döntéseket, hanem a kismama mellett áll, hogy biztosítsa számára a lehető legnagyobb kényelmet, nyugalmat és biztonságérzetet ebben a különleges időszakban. Hiteles információkkal lát el.
A dúla legfőbb feladata, hogy az anya igényeihez igazodva segítse őt – legyen szó a szülés előtti felkészülésről, a vajúdás alatti támogató jelenlétről, vagy a gyermekágyas időszak érzelmi és gyakorlati kihívásairól.
A dúlai támogatás tudományosan is bizonyítottan csökkenti a szülési komplikációk esélyét, segíthet a vajúdás lerövidítésében, valamint abban, hogy az anya pozitívabb, megerősítő élményként élje meg a szülést.
A dúla tehát nem irányít, nem hoz döntéseket, hanem az anya mellett áll, hogy támogassa, informálja és erőt adjon neki – legyen szó egy háborítatlan szülésről, kórházi környezetről vagy éppen a szülés utáni időszakról.
Kutatások igazolják, hogy ha egy nő dúlai támogatással szül, akkor:
✔ Csökken a szülési komplikációk esélye
✔ Kevesebb beavatkozásra van szükség (pl. császármetszés, oxitocin, epidurálás)
✔ Rövidebb lehet a vajúdás ideje
✔ Kevesebb a szülés utáni depresszió előfordulása
✔ A kismama magabiztosabbnak érzi magát a szülés során
Ezek a tények tudományos kutatásokon alapulnak, és azt mutatják, hogy egy jól felkészült, érzelmileg támogatott kismama könnyebben élheti meg a szülés folyamatát, és kevesebb a komplikáció, felkészültebb, informáltabb.
A dúla nem egészségügyi szakember, hanem egy olyan segítő, aki végigkíséri és támogatja a kismamát érzelmileg és fizikailag. A szülésznő felelős a szakmai, orvosi szempontokért, míg a dúla az anya kényelméről, érzelmi stabilitásáról és biztonságérzetéről gondoskodik.
Sokan összekeverik a dúlát és a bábát, pedig a két szerep teljesen eltérő.
👶 A bába egy szakképzett egészségügyi szakember, aki a várandósgondozásban, a szülés levezetésében és a gyermekágyas időszakban orvosi felelősséggel vesz részt. Ő az, aki szakmai döntéseket hozhat, beavatkozásokat végezhet, és biztosítja a szülés egészségügyi biztonságát. A bábák a természetes szülés támogatói, ők vezetik le az otthonszüléseket többségét.
💜 A dúla nem egészségügyi szakember, hanem érzelmi, fizikai és információs támogatást nyújt a kismamának. Nem hoz orvosi döntéseket, nem végez beavatkozásokat, hanem a kismama igényei szerint segít – akár szülés előtt, alatt vagy után.
A dúla és a bába nem helyettesíti, hanem kiegészítheti egymást. Egy dúla jelenléte segíthet abban, hogy az anya nyugodtabb, magabiztosabb legyen, ami pozitívan befolyásolhatja a szülés menetét is.
Tehát ha egy várandós nő úgy érzi, hogy szeretne egy támogató személyt maga mellett a szülés során, aki csak érte van, aki végigkíséri az útján ítélkezés nélkül, és segít neki abban, hogy a saját elképzelései szerint élhesse meg ezt a csodálatos folyamatot – akkor egy dúla lehet a megfelelő választás.
Nem!
A dúlai támogatás nem csupán a szülés alatt lehet segítség, hanem már a várandósság idején, akár előtte, sőt, a gyermekágyas időszakban, és után is értékes támaszt nyújthat. Sokan azt gondolják, hogy a dúla csak a szülésnél van jelen, pedig az anyává válás folyamata tele van kérdésekkel, bizonytalanságokkal és érzelmi hullámvölgyekkel.
Ebben az időszakban különösen fontos lehet egy olyan támogató jelenlét, aki ítélkezés nélkül meghallgat, és nem próbálja rád erőltetni a saját meggyőződését – hanem egyszerűen csak ott van, figyel rád, és segít megtalálni a saját utadat.
A szülés után:
Igen, egy szakképzett dúla szoptatási tanácsadással is segíthet, például ha:
✔ Nehezen indul a szoptatás, fájdalmas vagy bizonytalan vagy benne
✔ A baba nem megfelelően kapja be a mellet, nem hatékony a szopás
✔ Kevésnek érzed a tejmennyiségedet, vagy túltelítődésed van
✔ Elbizonytalanodtál, hogy jól csinálod-e
✔ Szeretnéd a tejet elapasztani.
A dúla nem helyettesíti az orvosi vagy IBCLC szoptatási tanácsadó munkáját, de támogató jelenlétével és tapasztalataival segíthet a kezdeti nehézségek leküzdésében.
Igen!
A dúlai támogatás nem csak a várandósságra és szülésre korlátozódik. Néha az is elég, ha valaki meghallgat, megért és ítélkezés nélkül figyel rád. Az anyaság és a női lét rengeteg érzelmi kihívással jár – ha úgy érzed, hogy fáradt, túlterhelt vagy egyedül vagy az érzéseiddel, bátran fordulhatsz hozzám.
Egy beszélgetés, egy támogató szó, egy megértő közeg néha többet segíthet, mint gondolnád.
Jelenleg személyesen Svájcban tudok dúlai konzultációkat tartani, szüléseket nem vállalok, mert én is kisgyermekkel vagyok itthon.
De online is elérhető vagyok várandósok, újdonsült anyukák számára.
3. Alvástanácsadás
Az alvástanácsadás egy személyre szabott segítség, amely során együtt megnézzük, hogy mi állhat a gyermeked alvási nehézségei mögött, és hogyan lehet finoman, a kötődés sérülése nélkül támogatni az alvását. Nincs egyetlen, mindenki számára működő módszer – a cél, hogy megtaláljuk azt a megoldást, ami a családotok számára a legjobban működik.
Ha úgy érzed, hogy gyermeked alvása nehézséget okoz nektek, érdemes segítséget kérni.
Például ha:
✔ Gyakran ébred éjszaka, és nehezen alszik vissza
✔ Napközbeni alvásai rövidek, nem pihentetőek, kimaradnak
✔ Csak cicin, kézben, babakocsiban vagy ringatva alszik el, és szeretnéd, hogy más módon is tudjon aludni
✔ Átaludta az éjszakát, de most hirtelen újra sokszor ébred
✔ Későn alszik el, túl korán ébred, és úgy érzed, nem megfelelő a napirendje
✔ Elbizonytalanodtál, hogy jól csinálod-e, és szeretnél tisztán látni
Az alvástanácsadás nem egyenlő a sírni hagyással vagy a „kemény” alvástréningekkel. A cél az, hogy megértsük a baba igényeit, és egy olyan megoldást találjunk, amelyben ő is biztonságban érzi magát, és te is jól érzed magad benne. A változások természetesen járhatnak sírással – de nem azért, mert magára hagyjuk a babát, hanem mert egy új helyzet mindig kihívást jelenthet neki. Ha reagálsz a sírására, felveszed, nem pedig magára hagyod az nem okoz gondot a kötödés kialakulásában. A babák van, hogy sírnak. Támogatlak abban ami a Te lelkednek és Gyermekednek a legjobban működőképes.
Ez nagyon egyéni! Minden baba és család más, így vannak gyorsan működő változtatások, de előfordul, hogy néhány hét is kell, mire stabilabb lesz az új rutin. A folyamat nem egyik napról a másikra zajlik, hanem a baba igényeit figyelembe véve, fokozatosan történik.
Nem, mert nincs egyetlen „jó” módszer, amely mindenkire érvényes lenne. Ahelyett, hogy egy „dobozból előhúzott” technikát kapnátok, együtt nézzük meg a gyermeked alvási mintázatát, a családotok élethelyzetét és azt, hogy milyen változtatások lennének számotokra kényelmesek.
Ez teljes mértékben a ti döntésetek! Az alvástanácsadás velem nem ír elő semmilyen kötött módszert, hanem segít megtalálni a számotokra legmegfelelőbb alvásformát – legyen az együttalvás, kiságy, bölcső vagy bármilyen más megoldás.
Igen! A biztonságos kötődés alapvető fontosságú, és az alvási szokások kialakítása közben is figyelünk arra, hogy a gyermeked érzelmileg biztonságban maradjon, és mindig tudja, hogy számíthat rád.
Már újszülött kortól kezdve lehet támogatni a babát abban, hogy nyugodtabban aludjon, de nincs késői időpont sem! Ha úgy érzed, hogy kisgyermeked alvási szokásain szeretnél változtatni, akár 1-3-6 éves korban is lehet finoman, gyengéden új rutint kialakítani. De akár későbbi életkorban is.
Ha bizonytalan vagy, keress bátran, írj nekem egy e-mailt, és egy rövid beszélgetés során együtt megnézzük, hogy tudnék-e segíteni nektek, szükségetek van-e tanácsadásra!
Igen! Sok illóolaj van ami támogatás lehet például legtöbbször működőek a Tangerine, a Levendula, a Serenity, a Vetiver, Kamilla, Balance, Cédrusfa kiváló támogatók a pihentető alváshoz.
De ez sem csodaszer.
Nagyon sok tényező lehet ami miatt nem alszik, vagy sokat ébred éjjel egy kisgyermek. (pl. fogzási fájdalom, mozgásfejlődés, túl meleg, túl hideg, rossz napi rutin) Érdemes ezeket is megvizsgálni előtte, hisz az illóolajok akkor fogják tudni támogatni az alvást, ha a többi tényezőt is kezeljük, megvizsgáljuk.
Igen!
Felnőtteknek is lehet, hogy tudok pár ötletet tanácsot adni a jobb alváshoz. De ez nem a szakterületem.
4. Női kör & Anyakör
A női körök biztonságos és támogató teret nyújtanak, ahol ítélkezés nélkül lehet őszintén beszélgetni, megosztani a gondolatokat, érzéseket és tapasztalatokat. Ez egy olyan idő és tér, amely csak rólad szól – egy kis kiszakadás a mindennapokból, ahol megállhatsz, feltöltődhetsz és kapcsolódhatsz önmagaddal és más nőkkel.
Egy női kör után sokan könnyebbnek, erősebbnek és elfogadottabbnak érzik magukat, mintha leraktak volna egy terhet, vagy új nézőpontokat kaptak volna egy-egy helyzetre. Lehet, hogy csak jólesik meghallgatva lenni, vagy egy mondat elindít benned egy gondolatot, ami segít tisztábban látni.
Nem kell semmit bizonyítanod, nem kell megfelelned – egyszerűen csak lehetsz, ahogy vagy.
Az anyakör egy támogató közösség, ahol az anyák megoszthatják tapasztalataikat, segítséget kaphatnak és tanulhatnak egymástól. Egy olyan tér, ahol ítélkezés nélkül lehet beszélgetni, ahol megértés, támogatás és valódi kapcsolódás vár. Letehetjük ami bennünk épp akkor dúl. Egymás tapasztalataiból, nézőpontjaiból sokat tanulhatunk.
A női kör szintén egy mély, támogató közösség, amely a női erő, a ciklusok és a természet ritmusához való kapcsolódás megélésére ad lehetőséget.
Valójában a két kör között csak finom eltérés van, hiszen az anyakörökben is foglalkozunk a nőiségünkkel, a holdciklusokkal, a természeti elemekkel és a belső erőnkkel. Az anyakörben talán többször térünk ki az anyai kihívásokra.
Ezek a körök segítenek visszatalálni önmagunkhoz, megérteni a testünk jelzéseit, újra felfedezni a női erőnket és megtapasztalni azt a biztonságos, támogató közösséget, amelyben egyszerre tanulunk és töltődünk.
🔹 Online női körön: Igen, teljesen nyugodtan!
Az online formátum lehetővé teszi, hogy rugalmasan kapcsolódj be, akár a napi teendőid intézése közben is. Nem kell végig jelen lenned beszélgetésben, csak amikor úgy érzed, hogy szeretnél megosztani valamit, bekapcsolod a mikrofonodat. Így, ha éppen gyermeked is veled van, vagy közben intézned kell valamit, az sem akadály.
🔹 Személyes női körön: Ez az alkalomtól függ.
Tapasztalataink szerint ha többen hozzák a gyermeküket, akkor általában jól működik, hiszen a kicsik eljátszanak egymással, míg az anyák beszélgetnek.
Ha egyedül hoznád csak, nincs más gyermek az attól függ, mennyire tudsz így figyelni magadra – hiszen a női körök célja pont az, hogy egy kis időre kiszabaduljunk az anyaság mindennapi ritmusából, és önmagunkra fókuszáljunk.
Ha szeretnél csatlakozni, de bizonytalan vagy, keress bátran, és megbeszéljük, hogy az adott alkalom hogyan tud számodra a legjobban működni!
Nem!
Az anyakör egy női kör is igazából, minden nő számára nyitottak, aki szeretne egy támogató közegben fejlődni.
Férfiak egyikbe sem jöhetnek!
Teljesen érthető, ha valami új vagy ismeretlen elsőre szokatlannak tűnik. Az anyakörök és női körök nem egy meghatározott spirituális irányzatot követnek, és nincsenek elvárások azzal kapcsolatban, hogy hogyan kell gondolkodnod vagy mit kell elfogadnod.
Rengetegféle anyakör és női kör létezik – vannak, amelyek kifejezetten spirituális szemlélettel működnek, és vannak olyanok is, amelyek egyáltalán nem.
Nálam egy kiegyensúlyozott középutat találsz:
Ha neked mindez már a spiritualitás kategóriájába tartozik, akkor igen, ilyen elemek jelen lehetnek a körökben. De itt nincsenek dogmák, elvárások vagy kötelezően követendő tanok – mindenki annyit és úgy vesz ki belőle, ahogy számára kényelmes.
A mai világban a „spiritualitás” szó nagyon sok mindent jelenthet, és mindenki másképp értelmezi. Nálam a lényeg az, hogy egy támogató, elfogadó közösséget teremtsünk, ahol mindenki önmagára találhat – saját hite és világnézete szerint.
A Anykörös Facebook csoportomat inkább nevezném spirituálisnak, mert ott olyan dolgokat osztok meg, amelyek inkább ebbe a kategóriába sorolható, engem érdekelnek, inspirálnak, és amelyek szerintem másoknak is hasznosak lehetnek. Évszakok és a mi kapcsolatunk, egyes bolygó állásokról, holdfázisok és ezek ránk irányuló hatásairól, én érdekességeknek hívom őket. De itt sincs semmi kötelező vagy elvárt – ha valami nem érint meg, egyszerűen továbbgörgethetsz.
A személyes, és online találkozók más jellegűek, kevésbé hangsúlyos bennük a spiritualitás, mint ahogy az bennem is jelen van. Itt inkább az őszinte beszélgetésen, a megosztáson, a kapcsolódáson van a fókusz, ahol mindenki annyit visz magával, amennyit szeretne. A résztvevők között azonban lehet, hogy lesz spirituálisabb személy. Fontos, hogy legyünk egymással elfogadóak.
A fókusz az önismereten, az egymás támogatásán és a természetes ritmusokhoz való kapcsolódáson van. Azt veszed el belőle, ami neked jól esik, és semmi olyat nem kell elfogadnod vagy csinálnod, amivel nem érzed jól magad.
Ha nyitott vagy rá, megtapasztalhatod, hogy milyen érzés egy elfogadó, támogató közösségben lenni, ahol a női lét szépségeiről, kihívásairól és erőforrásairól beszélgetünk. Kukkants be hozzánk.
